http://www.alimamashow.com/u/hstlizhen V2EX | software for internet Technology zh_cn http://www.alimamashow.com/topic/view/201.html http://www.alimamashow.com/topic/view/201.html#reply hstlizhen hstlizhen 星座运程 <a title="点击放大图片..." rel="lightbox[描述] "><br /> <img class="code" src="http://xiangshui.52vip.cn/manger/editor/UploadFile/2008619103640242.jpg" onload="javascript:if(this.width>500)this.width=500;" border="0" /a><br /> <br /> <br /> 白羊座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周白羊座朋友的爱情运可谓是凄凄惨惨，有情人的你正逢人多事杂时刻，根本无暇顾及与情人约会，周二与情人沟通时，不能太坚持已见，否则容易出现对立或口角。而单身的朋友，本周同样也是受到工作忙碌的影响，即便有异性向你示好，你也是苦着一张脸，把桃花吓跑，不过周三异性缘大为上涨，会有喜欢你的异性出现。<br /> <br /> 约会吉日：6月25日<br /> <br /> 约会吉时：11:00<br /> <br /> <br /> 金牛座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周金牛座朋友的爱情运不错，有情人的你会跟恋人共度甜蜜的一周，即使没有时间约会，通过电话传递绵绵的情话，也让彼此感受到浓浓的爱，而单身的朋友，本周建议你可以多到热闹的地方走走，将有机会认识对你不错的异性，周六，假如有一直迟迟不敢行动的心仪对象，不妨今天大胆告白。<br /> <br /> 约会吉日：6月27日<br /> <br /> 约会吉时：16:00<br /> <br /> <br /> 双子座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周双子座朋友的爱情运较好，有情人的你有机会跟恋人到热闹的地方约会，让你俩甜蜜得满分，如果周四约对方一起加入你和朋友的聚会活动，能大大增进你俩的感情。而单身的朋友，本周你不但桃花运很好，精神洋溢也很有魅力，让异性看了忍不住想多赞美你几句，生活虽忙，不妨放慢脚步，这样爱神才会眷顾你。 <br /> <br /> 约会吉日：6月28日<br /> <br /> 约会吉时：19:00<br /> <br /> <br /> 巨蟹座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周巨蟹座朋友的爱情运一般般，有情人的你即使周末假日也只想悠哉游哉，过个懒洋洋的假期，幸好恋人很体贴，不会勉强你外出，周四重新调整你和对方的相处模式，两人的关系有渐入佳境的趋势。而单身的朋友，若已有暧昧的对象，周五你俩感情将有所突破，有机会迈向另一个阶段，让你欣喜若狂。<br /> <br /> 约会吉日：6月29日<br /> <br /> 约会吉时：15:00<br /> <br /> <br /> 狮子座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周狮子座朋友的爱情运也不错，有情人的你虽然工作仍很忙，但你还是不会错过跟恋人共度浪漫时光的机会，特别提醒：周一天是求婚的好时机！而单身的朋友，本周会遇到不少让你喜上眉梢的事，周四到周六之间有机会得到异性的关心、呵护，让你感觉超级幸福，心里像揣着一只乱撞的小鹿。<br /> <br /> 约会吉日：6月24日<br /> <br /> 约会吉时：19:00<br /> <br /> <br /> <br /> 处女座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周处女座朋友的爱情运也还好，有情人的你将有机会接到恋人送你的小礼物，让你心里很温暖，温馨提醒一下：周一别因忙碌的生活而忽略了另一半！而单身的朋友，本周日你容易因公而认识新的异性，你谈吐之间的温文儒雅，让对方忍不住多看你几眼，周二有机会和喜欢的人之间会有不错的发展。<br /> <br /> 约会吉日：6月26日<br /> <br /> 约会吉时：20:00<br /> <br /> <br /> 天秤座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周天秤座朋友的爱情运也很好，有情人的你有机会跟恋人甜蜜出游，让彼此有更进一步的发展，周一是个不错的日子。而单身的朋友，本周有机会跟久未联络的异性联系，从这次对话你还了解他不为人知的一面，使你俩的距离更近了，追了一阵子的对象，周三会有初步美好的响应。<br /> <br /> 约会吉日：6月23日<br /> <br /> 约会吉时：17:00<br /> <br /> <br /> 天蝎座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周天蝎座朋友的爱情运不错，有情人的你可以尽情的向恋人撒娇，凡是你要求的，对方可说是有求必应。而单身的朋友，本周你的异性缘相当不错，尤其是周四到周六不管是走到哪，大家都会觉得你特别可爱，周日有机会遇到条件不错的异性向你示好，别轻易拒绝对方。<br /> <br /> 约会吉日：6月25日<br /> <br /> 约会吉时：13:00<br /> <br /> <br /> <br /> 射手座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周射手座朋友的爱情运不错，有情人的你，周四有许多和对方约会游玩的机会，身边也环绕不少爱慕你的追求者，这正是考验你定力的时候，好好表现吧，周五将有机会跟恋人一起享受浪漫的烛光晚餐，让你俩甜蜜在心头。而单身的朋友，本周你的热情大方将会赢得不少异性赞赏，让你心里很舒畅。<br /> <br /> 约会吉日：6月29日<br /> <br /> 约会吉时：11:00<br /> <br /> 本周魔羯座的爱情运欠佳，有情人的你可能会因为某件事情，发现恋人和自己的想法有所落差，建议你应该找机会跟对方好好沟通，不要在心里造成隔阂，到时候积重难返。而单身的朋友，本周由于工作忙碌，因此让你没有想谈恋爱的念头，不过周一适合约爱慕的人去品尝美食，很可能就会尝到爱情的味道。<br /> <br /> 约会吉日：6月28日<br /> <br /> 约会吉时：19:00<br /> <br /> <br /> 水瓶座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周水瓶座朋友的爱情运比较好，有情人的你将能感受到恋人对你的贴心呵护，甜而不腻的情话，不仅能安抚你内心的不安，还能增进彼此的感情。而单身的朋友，本周你可说是桃花朵朵开，若有心仪的对象就放胆去追吧，周二你的想法均能获得暗恋者的共鸣，进而加快了你俩恋爱酝酿的速度。<br /> <br /> 约会吉日：6月26日<br /> <br /> 约会吉时：16:00<br /> <br /> <br /> <br /> 双鱼座本周爱情运(6.23-6.29)<br /> <br /> 本周双鱼座的爱情运不错，建议有情人的你不妨可以花钱买个小礼物给对方，让恋人惊喜一下，使他会更加爱你，周五的时候，一束美丽的鲜花或浪漫的音乐会，都能为这份感情加上许多的甜蜜。而单身的朋友，本周你的温柔特质特别吸引异性的注目，建议你可以趁胜追击，掳获他的心。<br /> <br /> 约会吉日：6月23日<br /> <br /> 约会吉时：19:00 Wed, 25 Jun 2008 13:39:24 +0800 http://www.alimamashow.com/topic/view/201.html http://www.alimamashow.com/topic/view/178.html http://www.alimamashow.com/topic/view/178.html#reply hstlizhen hstlizhen 美体瘦身 <a title="点击放大图片..." rel="lightbox[描述] "><br /> <img class="code" src="http://in.tianjindaily.com.cn/images/2008-06/11/xin_4506051108277811252018.jpg" onload="javascript:if(this.width>500)this.width=500;" border="0" /a><br /> 伦敦足病科医生安东尼·康托斯说，伦敦一家医院在最近3个月内就接收了至少两名曝晒引发足部皮肤癌的病患。其中一名患者足部出现恶性皮肤瘤已两年，但一直误以为是挫伤，未加重视。 <br /> <br /> 康托斯说：“我们的双脚一年中大部分时间被包裹在鞋里，如果在高温天气里突然换上凉鞋，脚特别容易被晒伤。”凉拖时下相当流行，但这种鞋使得足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒，而一般人通常不会记得给脚抹防晒霜或作定期检查，因此易在不知不觉中增加罹患皮肤癌的风险。 <br /> <br /> 影响足部的癌症表现为足部肿瘤，通常形成于脚底、脚趾间或脚趾甲下。由于这类肿瘤不会产生痛感或不适，因此难以被患者察觉。 <br /> <br /> 现在很多人都懂得多套防晒方案了，这则消息更是提醒大家，你的防晒方案存在盲区，从今往后可要注意了，晒伤脚的后果可是很严重的。你的宝贝防晒霜千万别吝啬涂在脚上。<br /> 伦敦足病科医生安东尼·康托斯说，伦敦一家医院在最近3个月内就接收了至少两名曝晒引发足部皮肤癌的病患。其中一名患者足部出现恶性皮肤瘤已两年，但一直误以为是挫伤，未加重视。 <br /> <br /> 康托斯说：“我们的双脚一年中大部分时间被包裹在鞋里，如果在高温天气里突然换上凉鞋，脚特别容易被晒伤。”凉拖时下相当流行，但这种鞋使得足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒，而一般人通常不会记得给脚抹防晒霜或作定期检查，因此易在不知不觉中增加罹患皮肤癌的风险。 <br /> <br /> 影响足部的癌症表现为足部肿瘤，通常形成于脚底、脚趾间或脚趾甲下。由于这类肿瘤不会产生痛感或不适，因此难以被患者察觉。 <br /> <br /> 现在很多人都懂得多套防晒方案了，这则消息更是提醒大家，你的防晒方案存在盲区，从今往后可要注意了，晒伤脚的后果可是很严重的。你的宝贝防晒霜千万别吝啬涂在脚上。<br /> 小知识：白色皮肤不经晒 <br /> <br /> 说白色皮肤不经晒，可不光指容易被晒黑，而是，皮肤和眼睛的颜色越浅，就越容易晒伤，罹患皮肤癌的可能也越大。因此，皮肤癌在西方患病情况比较多，因为西方人肤色较浅。长期曝晒，固然会增加患皮肤癌的可能，但短期曝晒，比方说在海滩上作日光浴，晒得皮肤起泡，也会增加患皮肤癌的可能。曝晒对皮肤细胞的损害是长期累积起来的，所以中年人和老年人患皮肤癌的可能较大。 Wed, 25 Jun 2008 10:12:38 +0800 http://www.alimamashow.com/topic/view/178.html http://www.alimamashow.com/topic/view/176.html http://www.alimamashow.com/topic/view/176.html#reply hstlizhen hstlizhen 美体瘦身 首先是自我心理保健。人常说“心静自然凉”，因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心”。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。 <br /> <br /> 第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。 <br /> <br /> 三是睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。 <br /> <br /> 以上三点体会，有“苦夏”的人不妨也来试一试。<br /> <a title="点击放大图片..." rel="lightbox[描述] "><br /> <img class="code" src="http://boo365.com/Files/Remoteupfile/2007-9/19/20050524140301745982.jpg" onload="javascript:if(this.width>500)this.width=500;" border="0" /a> Wed, 25 Jun 2008 10:06:05 +0800 http://www.alimamashow.com/topic/view/176.html http://www.alimamashow.com/topic/view/165.html http://www.alimamashow.com/topic/view/165.html#reply hstlizhen hstlizhen 美体瘦身 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：<br /> 一、选择适当运动<br /> <br /> 　　运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。<br /> <br /> 　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。<br /> <br /> 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。<br /> <br /> 　　游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会保在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。<br /> <br /> 　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。<br /> <br /> 　　运动的剧烈程度须保持在低至中等水平——充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。<br /> <br /> 　　开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会觉得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。选择时间也十分重要。在进食后步行虽然能较多地燃烧热量，但必须温和地做，以免血液大量地从消化系统流向肌肉。<br /> 二、锻炼臀腿肌肉<br /> <br /> 　　健身运动对减轻体重固然重要，但还必须辅以其他使双腿变得健美的运动。这些辅助运动能使大腿显得比较苗条，线条也比较优美。<br /> <br /> 　　“提腿运动”是能使大腿结实的有效方法之一。双膝跪在地上，双手按地，背部要直。将一条腿向后伸拾，直至与地面平行。或者，将一腿保持弯曲，然后向侧面抬起，直至与另一腿成90度角。左右腿轮流做三回，每回10次。习惯之后，可以重复多做几次，或者在足踩上加点重物。<br /> <br /> 此外，你也可以侧卧着做“提腿运动”。侧卧在地上，将一腿抬起，直到它与身体成45度角为止。另一种方法是：以同样的姿势躺着，用桌子或椅子支撑着抬起的那条腿，使它继续与身体成45度角，然后将另一条腿提起，直至碰到上方的那条腿。这可以活动大腿内侧的肌肉，而前述的动作则可以锻炼外侧的肌肉，二者配合，可使腿部线条变得均衡匀称。<br /> <br /> 　　到你不再觉得“提腿运动”吃力时，便可尝试做“跨弓箭步”。将一腿尽量跨前，直至后面那条腿的膝盖离地大约15厘米；然后把前腿收回。开始时应左右腿各做两回，每回10次。习惯之后，可以重复多做几次，或者在跨步时双手拿着重物。像做任何别的运动一样，开始时要慢慢来，左右腿的运动时间要相等。锻炼大腿肌肉的好处是：即使腿围没有减少，原来的赘肉却已去掉很多，在外观上就显得不同了。<br /> 三、改变饮食习惯<br /> <br /> 　　不少希望自己的大腿变得苗条的女士常常花很多时间运动，并计算食物中的热量，但得到的结果往往是：体重下降了，双臂、面部和身体其他各部位都变瘦了，唯独大腿例外。这到底是什么缘故呢？<br /> <br /> 专家们发现，这些人过于注重运动，但在饮食方面没有给以足够的重视，她们吃的含脂肪食物太多了。这些人可能已把热量的吸收量显著地减少。但在这种情况下，身体就会提高警惕，对那些典型的积聚脂肪的部位加强保卫。因此，最好是除了运动之外，日常饮食要吃脂肪含量低但仍有丰富热量的食物，这主要来自碳水化合物。和单做运动相比，运动和节食双管齐下的方法其功效是前者的五倍。<br /> <br /> 　　由于脂肪积聚的情况有部分是遗传性的，所以就算有最妥善的饮食和运动计划，也不能保证收到完美效果。我们的目标应该是只求尽量达到最佳状态，然后保持这个状态。只要按照上述方法尽力而为，所得到的结果不仅是使你双腿变得苗条动人，你的整体健康水平也会得到改进。 Tue, 24 Jun 2008 12:28:27 +0800 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